『壹』 运动后用冷水洗脚好吗
人的脚掌抄的穴位非常多，并且神经分袭布也较多，并且洗脚应用温热的水洗，因为天热，且脚底的汗毛孔舒张开，若突然用冷水刺激脚，短暂时间内会凉爽，但汗毛孔因为受到寒冷刺激立刻收缩，致使脚底不能很快散发热量及汗液，导致脚底不适，常此下去，脚底当然会酸痛，但不是什么病的前兆，楼主不必惊慌。
建议无论何季节，洗脚均用温热水来洗，不仅可以解除疲劳，并且在炎热的夏季还可以在更好的帮助散热，活血，所以洗脚应用温热的水洗！
『贰』 运动过后用凉水泡脚好不好
不好，一定不要这么做。运动后毛孔松开，冷水的寒气会顺着脚通往全身，最终造成身体受寒，引起感冒。
『叁』 晚上跑完步回家，是用热水还是凉水洗脚好
用热水，不要凉水。
跑步后，身体的毛孔都是张开散热的。而且脚步因为经过剧烈运动后，会版大量充血权。如果这时用凉水洗脚，身体受冷会关闭毛孔，并且心脏会急速收缩。对心脏的刺激非常大，而且冷水会让大量血液急速回到心脏，因为跑步在脚部，腿部产生的大量乳酸和“垃圾”，无法尽快排出，也得不到大量血液带来的营养补剂。所以脚和腿还会特别酸的。
而用热水去洗就完全不会出现这些状况了。所以用热水。
『肆』 跑步完应该用冷水泡脚吗好处是什么
用冷水泡脚可能对你有好处，但不是在任何情况下都有好处的，要区分不同的情况，再决定是不是用冷水泡脚。
用冷水泡脚相当于冰敷。冰敷，对于运动损伤来说非常重要，也是必不可少的治疗方式之一。
主要原理如下：
一、止疼：减少以及减缓组织胺的释放，减轻组织对疼痛的敏感性。生理上，当温度降至二十度时，骨胳肌的肌纺锤反射会受到抑制，肌肉张力减弱，痛觉神经传导也会变慢或被阻断(低到十度时)，产生有效的止痛效应。
二、消肿：冰敷使局部血管收缩、血循减少，因而降低组织新陈代谢率，减轻微循环及周围组织的渗出和肿胀； 减少血管内皮 细胞的作用和血栓的形成；减少氧自由基的释放等等，从而起来消肿的效果。
三、防止后续伤害：低温会强化胶原纤维(肌腱、韧带、软骨等)，人体受到运动损伤不是一下子就完成的，在受伤后的一段时间能会慢慢加重，冰敷可以起来防止后续伤害的作用。。
还有研究表明：在创伤后的第一个24小时之内，微循环障碍以及由其继发的组织损伤反应并不明显。冰 敷要尽早，而且要持续一段时间。
是不是跑完步一定要冰敷呢？
不一定，冰敷只适合急性非创伤性损伤如：扭伤、拉伤等，一般不用于肌肉疲劳引起的“延迟性肌肉痛”。
一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛，在肌肉远端和肌腱连接处症状更显。在炎热夏天进行极量运动后，除肌肉疼痛外，还可出现脱水、低钙、低蛋白等症状。 这种肌肉酸痛的确切原因还未完全清楚。一般认为这种延迟性肌肉痛的发生和肌肉疲劳、乳酸堆积有关。要减少这种疼痛，最主要的方法就是加速局部的血液循环，把肌肉产生的有害废物（主要是乳酸）尽快的排出去。而冰敷（冷水泡脚）会降低脚部、小腿的血液循环--很步行小腿是最容易发生延迟性肌肉痛的部位之一，从而是乳酸的排除受阻，不利于恢复。
『伍』 运动完后泡脚用冷水吗
是可以用冷水的，可以缓解肌肉疲劳。
一、一般运动完，在至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。乳酸堆积是因为力量训练中糖酵解代谢中，代谢产物中有乳酸所致；肌肉微细机构的破坏会在训练后恢复期出现愈合，愈合后的肌肉会比原来肌纤维变粗，这叫做超量恢复原理，这是肌肉生长的原动力。
二、由于训练后肌肉微细结构破坏，热水浴或热敷会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重。大重量训练后，如果热水浴，第二天一定会比冷水浴后第二天酸痛感更重。同时热水浴加速肌肉组织的代谢，而热水浴前的训练已经大量消耗了肌肉中肌糖原，再用热水浴继续加速代谢，会增加人的疲劳感甚至会降低血糖。训练后热水浴，人会疲劳感加重，困觉感明显；而冷水浴或者温水浴，人的疲乏感明显减轻。
所以训练后洗浴最好是偏冷水浴，或者在运动主动肌周围进行冷敷。
1、前期冷敷
大重量训练后立即用冰袋冷敷训练目标肌肉，一般冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，防止冻伤皮肤。或者冷水浴。国家举重队在体育总局重竞技馆有专门的冰雪房，国家队选手大重量训练完直接穿内裤进入气温定于0度的冰雪房，为的就是加速恢复。
2、营养补充
训练后的2个小时内这段时间摄入大量的碳水化合物有利用恢复肌糖元水平，所以训练后应在2小时内进一餐。
『陆』 跑步后能否用冷水泡脚
不可以、刚运动完你身体的血液循环是快的后如果你现在用冷水泡脚会导专致下体血管收缩使血液属循环减慢而且容易抽筋，然后凉水里的冷气会顺着你的脚底进入身体，形成寒气，入胃如脾，严重的会刺激心脏。建议运动过后不要第一时间喝水以及碳酸类饮料，剧烈运动不要用了冷水冲头以及身体。望采纳。
『柒』 徒步行远路之后可以用热水泡脚吗
徒步后用热水泡脚来容易水肿的自，注意！48小时内严禁热水泡脚！徒步后热水泡脚且揉捏会造成二次损伤，洗脚和按摩在没有出现肿胀、疼痛的情况下是可以的，但切记很大力地进行揉捏，按摩时间也不宜过长，以每个部位10-20分钟为宜。如果有肿胀和疼痛切忌按摩和热敷！把握48小时黄金恢复期，能让你远离终身运动损伤。
如果你想放松可以选择
1、到家后补充能量。
2、热水澡，但不能热水泡脚。
3、用扶他宁按揉酸疼的地方，
有肿胀部位不要按摩。
4、多抖动身体，不可酗酒。
5、睡觉时腿部垫高。
6、第二天慢跑积极恢复或游泳放松。
7、24小时后开始泡脚或冷热水交叉。
48小时后
因运动量大出现的酸、胀，可以热敷，轻度按摩；如果有水肿和疼痛症状，建议到医院进行检查，确定是否为拉伤或者扭伤，如果途中你出现摔跤、崴脚等事件更应该注意此类情况。如果连续的肿胀和强烈的疼痛则需要确定是否为骨裂或者骨折。
『捌』 跑步完应该用冷水泡脚吗
可以用复冷水泡脚，但制还需要马上用热水泡。好处在于能快速帮助恢复脚的疲劳。
1、跑步后，肌肉中会产生大量的“废料”，这些东西会让脚感觉更疲劳，更酸。跑步后脚部大量充血，突然放入冷水中会让血管、肌肉、皮肤急速收缩。冷水泡后，需要马上再用热水泡，这时本来收缩的肌肉和血管又会放松，通过“一收一放”，肌肉中产生的“废料”就会更快的排出体外。
2、这种方法对于血管不好，心脏不好的人是不能用的，因为放入冷水时，肌肉、皮肤、血管都会收缩，会严重刺激血管和心脏，心脏和血管不好的会容易产生疾病，甚至突然发病。
『玖』 徒步后用什么水泡脚
我用萝卜汤泡过 不要时间长20分足以 边按摩足底中心
『拾』 运动后可用冷水泡脚吗
千万最好不要，运动人身体都将在兴奋状态身体各个毛孔将会张开，如果用凉水的对泡脚话起不到对脚的保养，而且会引发冷水对脚部的刺激带来疾病，长久的话会得“凉气”病天一冷腿部会发酸疼。