❶ 皮膚經常長痘痘，吃哪種維生素好
推薦您幾種請看看， 主要是以下四種 1 維生素A,可以促進上皮組織修復，促進正回常角化作用，並有抗答氧化功效。 2 B族維生素，作為細胞代謝酶的輔助成分，對於皮膚的正常代謝很有必要。 3 維生素c ,水溶性抗氧化劑的經典代表，能有效對抗自由基損害，保護細胞。且能減輕細菌毒素的毒害作用，同時對於維持皮膚彈性的膠原纖維的形成是必不可少的。 4 維生素E，脂溶性強力抗氧化劑，與維生素 C 有協同作用 最近我聽朋友說 臉上有痘痘的話 可以用點那個什麼蘆薈膠的 就是這個復制打開看一下買的挺火的 而且效果有明顯的改善 建議您看一下哦復制打開url.cn/WKVxSu 覺得好的話 望採納
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❷ 臉上長痘痘吃什麼維生素
簡單的說,痘痘就是毛孔堵塞,油脂集聚不能有效拍出.滋生蟎蟲細菌,就紅腫起痘痘.有的祛痘方專法僅僅是消屬炎.有的是幫助去油而消痘,比如去油洗面奶.但是痘消了又有,不徹底,祛痘最關鍵還是油脂為什麼那麼多.如果油脂不那麼多.就根本不會堵塞毛孔,就不會長痘.所以控油才是最根本的祛痘方法.最開始看見痘痘消腫了,以為祛痘效果不錯.其實僅僅是消除了這顆痘痘的炎症,錯覺而已,你不知道什麼地方馬上再冒一顆痘來.本人長了五年的痘,這是我的祛痘總結.祛痘最好的方式是面膜,這樣才能全方位的護理臉部.葯效持續滲透到肌膚,調節分泌,深層祛痘.我就是用面膜,現在極少有痘痘了.我用的這款面膜還在芒果衛視達人推薦了.論壇的精華也有推薦.
❸ 油性皮膚，長痘痘，吃什麼維生素好了，管用嗎
一、原因
油性皮膚往往會引起大量痘痘的生長，這裡面其實是有原因的。很多油脂從皮膚毛孔分泌出來之後，接觸到空氣會變干，從而堵塞了皮膚毛孔，這樣油脂在毛孔中堆積多了就會形成痘痘。我們身體血液循環不暢也是重要的影響因素，一旦血液流通不暢，那很多油脂也會堆積聚集在一起，從而引發痘痘的生長。另外，內分泌系統、消化系統紊亂也是重要原因。
二、身體護理
對於這種情況，我們需要做好皮膚的護理，這樣才能減少痘痘的產生。既然我們的皮膚經常大量分泌油脂，那平時就應該注意加強清潔，這樣才能保證外部的清潔。一旦我們臉上出汗了，那就要及時洗臉或是用紙巾擦乾。如果經常覺得皮膚很油膩，那可以使用護膚霜或是潔面乳等物質來幫助解決。晚上睡前貼一些面膜也是不錯的選擇。
三、飲食
油性皮膚的人應該多注意飲食的規劃，這樣身體才會健康。平時應該多吃一些蔬菜或水果，這樣內分泌系統才不會出現異常多喝水也是必須的，只有多攝入水分，體內的很多廢物才能通過排泄的方式排出體外，痘痘也就不會輕易形成了。
四、養成好習慣
很多痘痘的產生其實不僅僅與油性皮膚有關，如果你經常熬夜、經常吃一些刺激的食物，那痘痘就會大量產生。我們需要養成一些好的生活習慣，比如多運動等等，這樣即使是油性皮膚，也不會長出痘痘。
❹ 臉上愛長痘應該補充什麼維生素
1、富含B族維生素的食物
B族維生素有助於保持皮膚濕潤光滑，尤其是維生素回B2能促進皮脂代謝，答代表食物有乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉等，維生素B6促進皮膚新陳代謝，代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等。
2、富含維生素A的食物
維生素A能幫助皮膚形成新細胞，讓皮膚更柔軟，並防止乾燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外，β胡蘿卜素可在人體內轉化為維生素A，代表食物有胡蘿卜、南瓜、韭菜等。
3、富含鋅的食物
鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。富含該營養素的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。
4、清熱生津的食物
長痘痘的人大多有內熱，飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。臉上長痘痘人還應該多喝水，將體內毒素排出體外，讓血液清潔而循環暢通。