預防水泡

⑴ 怎麼防止腳上磨出泡

1、勤洗腳、鞋以及襪子

腳部是用來行走的，每日的運動量越大，腳部承受的就越多，出於保護腳部的原因，大多數人會穿鞋襪，自然而然的腳部就處在了一個密閉的環境中，腳部的汗腺是其他部位的2-4倍。

面對這種情況，就要勤洗腳、鞋以及襪子，這些都是容易滯留汗漬的地方，需要及時的清理，來保證腳部處於一個乾燥、健康、衛生的環境中。

2、鞋子要合適

生活中難免買到不合腳的鞋子，但不是每一次都會退貨，所以有時候就將就著穿了，但是當長時間穿著不合適的鞋子走路時，會給腳帶來一些麻煩，比如說水泡，鞋不合腳，勢必會造成不必要的摩擦，在連續不斷的摩擦中，會產生腳部水泡。

這就要求選鞋的時候要格外謹慎，認真挑選屬於自己尺碼的鞋子，一般以穿入後能塞下一根手指為佳，如果是偏運動內的鞋子，比如登山鞋、球鞋之類的，要適當緊一些。在挑選鞋子質地的時候，要注重外硬里軟，足底要有一定的坡度，能給足弓足夠的支撐。

3、運動量要適中

很多人喜歡逛街，有時候一高興玩的有點久，回家發現腳上起了個大水泡，這是因為我們長時間的走動讓腳上局部的細胞受損，就會形成水泡。

運動對身體是一件很受益的事情，但是一定要注意運動量的掌控，過量運動同樣會對身體造成危害。如果走路較多的話，要換上一雙質地柔軟的襪子，這樣能減少摩擦，避免腳部受到傷害。

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水泡的成因

水泡的成因主要是擠壓、摩擦與潮濕、相對的高溫。運動中因出汗而潮濕的足底摩擦力增大，最容易引起水泡。反之，乾燥的皮膚摩擦力較小，產生皮膚裂開的作用力也較小。另外，雖然水泡不是一種高溫引起的燙傷，但如果皮膚溫度增高，產生水泡的速度就會加快。

水泡的產生可分為兩個階段。第一階段是在表皮的中上層出現裂縫，造成局部細胞壞死。第二階段是組織液進入表皮夾層裂縫產生水泡。水泡內充滿的清徹液體組成跟血清有點相似，但鈣離子、白蛋白及某些免疫球蛋白的成份不同，這表明是主動性的輸送或選擇性滲透的結果。

⑵ 徒步如何防止腳起泡

徒步起泡的原因：水泡是皮膚表面局部出現的內部充滿液體的泡，通常是由於長時間摩擦導致部分毛細血管的通透性增大，部分血漿蛋白進入組織液，又導致組織液的滲透壓增大，使組織液增多而產生的現象。徒步時鞋與腳頻繁摩擦，濕潤的皮膚和較高的溫度容易使腳上起水泡。
徒步預防起泡的方法：
1、要預防腳打水泡，首先要減少腳部摩擦的機會。腳起水泡跟鞋有直接關系，鞋過緊的擠壓和過於松曠的磨擦，都可能導致腳上水泡的發生。購鞋應當購買適宜運動的鞋。鞋的尺碼要合適。穿上後長度方面最好仍然有一個大姆子寬的虛位。
2、新鞋子，應穿上試走甚至試跑一會，一至二小時後找出感到不舒服適的部位後，在此位置加上軟墊。記住出行一定不穿著未經「磨合」好的新鞋。如果新鞋第一次就穿著進行遠程徒步，處理不當那就很可能獲得了92%的腳打泡的機會。不想腳打泡，最好免穿新腳。
3、襪子能夠減少腳與鞋之間的摩擦，怕腳打泡，可以穿上兩雙襪子試試。襪子盡量不選用純棉質製品，這類質料比羊毛或棉的製品更能保持腳部的乾爽，從而降低起水泡的機會。
5、如果腳常打水泡，那麼可以考慮在經常起水泡的部位事先貼上膠布或墊上軟墊。臨睡前最好用溫水泡腳，以促進局部血液循環，並可按摩足掌部位，再用潤膚露在足底突出部位搽抹。不穿鞋的時候時，注意保持鞋的乾燥與通風。
6、當您徒步行走時，如果發現腳有任何不適或疼痛，就該停下檢查。如果還沒有長出水泡，那就趕緊將疼痛的部位貼上創可貼、透氣膠布，及時進行處置。
7、久不走長路，忽然走得超了時間、距離，運動強度增加過大，也是腳起泡的原因之一。循序漸進地延長活動的時間，可以讓皮膚慢慢適應活動時產生的摩擦力，並有足夠時間形成具有保護作用的胼胝，這都有助預防水泡的發生。
徒步注意事項：
一、裝備：盡量穿著舒適的運動服和運動鞋, 襪子盡量選擇稍微厚一點的運動棉襪。
二、行進：
(1)徒步是一種全身運動，注意通過擺臂來平衡身體、調整步伐。不定期地稍微變換行走姿勢，可以輪換腳掌受力點，整個腳掌均勻受力，同時運用到更多的肌肉組合，讓肌肉可以交替得到休息。平路時放鬆，用大腿帶動小腿。步伐均勻，有節奏感。
(2)不要去追趕別人，走自己的節奏。最好的行走速度是走而不喘；不要時快時慢，時跑時停，盡量保持勻速。
(3)當感覺腳趾或腳掌痛，勿只用腳掌一側行走，這樣造成腳的局部受力。
(4)肩沉背挺，用腹部深呼吸。
(5)欲速則不達，重在安全完成，快慢在其次。
(6)途中行進盡量避免交談，打鬧，高聲唱歌，吃零食等行為，否則會大幅度消耗體能分散精力。

三、休息：
(1)定時主動休息，主動補充必要的水分和能量，不要等渴了再喝。喝水宜少量多次，可防止胃部不適。
(2)適當休息,長時間的休息反會令酸軟的肌肉硬化，必定造成身體的重新適應。
(3)途中短休息時，停止行進後不要立刻坐下，以站立方式休息，並活動雙腿。

水泡的處理:不影響行走的小水泡，可以暫不刺穿。如水泡增大，感到腫脹及痛楚，可用消過毒的針刺破水泡，釋放積液，然後包紮患處。如水泡已穿破，不要將表皮剪去，然後包紮患處。

註：記得把路上製造的垃圾裝進自備的袋子，保持路面清潔。

⑶ 用什麼葯可以防止水泡

長的水泡屬於手癬,一般用"達克寧"或者"維膚膏"就可痊癒了!!! 還要記得不要碰涼水哦!

⑷ 水產養殖如何預防水泡病

水泡病只有小魚才會有，半斤以上就沒有了。發現水泡病注入一些新水就可以了。